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科技人文丨玻璃心:承受阈值与表达

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 osc_u9mt0sus
发布于 07/08 14:56
字数 1055
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大家好,我是SKODE。

有趣的灵魂,聊科技人文。

本系列博客地址:传送门

 

本文转载自B站:安慰记传送门

 

玻璃心是网络用语,意思是:

  • 对负面事件的接受度很低
  • 还有对别人可能给出的负面评价非常敏感。

 

我印象中呢,有一个读者玻璃心。

读者第一次给我留言的时候,末尾加了这么一句话:店长我玻璃心。你回复的时候注意点儿。

我当时的第一反应大家自行体会了哈。

 

今天呢我们来聊一聊关于玻璃心的那些事儿。

我为什么会觉得玻璃心其实是你自相情缘的呢?

 

我们来回忆一下刚才那个读者留言的例子。我们来分析一下他说的话。

他说的话有两个关键的信息点:

  • 第一个是他承认自己玻璃心。
  • 第二个关键点是在我们的对话中,我需要因为照顾他的玻璃心,而注意我自己的措辞。

 

我们来分析第一个信息点:

其实他能够承认自己的这个弱点呢,是非常了不起的。因为在心理咨询当中有很大一部分时间都是和来访者一起努力,怎么样能接受当下的自己。

但是他的这种接受方式呢,稍微有点问题。

我们平时讨论的那种接受,意思是说我们可以面对我们现在这个弱点了,并且不逃避的正视它,看到它并承认他的存在。

但是这位读者让人觉得他有些标榜的性质,虽然无需为了自己的弱点愧疚或者是羞愧,但是也不能走向另外一个极端。

 

尤其是在结合刚才第二个信息点来看的时候,当你自己因为有些什么特质,需要别人做出改变的时候,其实本质上就是对这个问题的逃避。

 

当我们接受自己的弱点之后,应该怎么做呢?

1、不是让别人去照顾你的情绪状态,不是让别人去迁就我们的一些需求,而是你自己要努力提升自己承受的阈值,到大家普遍能接受的一个平均水平。

那这个平均水平呢,就是社交礼貌的这个标准。如果对方的言行举止都在这个标准之上,那不管你自己多么不舒服,你要自己去消化。

 

2、而如果在这个礼貌平均水平之下的话,也许对于阈值高的人来说,他可能就不去在意。但是你在这个时候呢,也无需压抑自己的不满,完全可以表达出你对这个事情的看法。你有权去维护你自己。

那维护你自己的时候呢,我有一个小技巧可以跟大家分享:

需要你事先准备好一些简单有效的措辞,记住一定不能复杂。你脑子得想一下,对,别到时候你都忘了,也不知道怎么说,反而给自己找麻烦。

比如对方讲一个不得已的笑话,你觉得有点侮辱你的人格,甚至可能这个笑话也还连带说你的朋友或者家人你不能接受。

那么这个时候你可以说:不好意思,我不喜欢这个笑话。

 

说这个话的时候,你一定要表现出你对于这个立场的自信,也就是你觉得你有权表达你的不满,而不是害怕自己说了这话,就会让人觉得你自己小心眼儿啊,或者是看不起玩笑啊之类的。

这样一来的话,对方会觉得自己说什么了不得体的话,那下次再有这样的场合的时候,就不会轻易触碰你的底线。

 

好啦,今天就是这样,希望对你的玻璃心有一点点的帮助。拜拜。
 

 

感谢您阅读到最后

我是SKODE

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