文档章节

《非暴力沟通》的优秀读后感2600字

 原创小博客
发布于 2019/09/04 23:32
字数 2388
阅读 100
收藏 0

「深度学习福利」大神带你进阶工程师,立即查看>>>

《非暴力沟通》的优秀读后感2600字:
在读完这本书的第二天早上,我意识到自己一直都在用“暴力”的方式和人交流。——阿绵
在上班近一个月后,我对自己社交能力又或者说是情商的担忧终于突破了顶峰。我开始焦虑地和我的好朋友阿咩聊起和同事打交道过程中遇到的种种疑惑,关注了职场公众号并积极地与博主互动起来。在我快乐网上冲浪的过程中,我毅然决然地捕捉到了一些经常被人提起的书目,激情下单了电子版(为了省钱)。
是的,我的朋友(如果没估计错的话应该只有我们阿咩⑧),这就是我和这本《非暴力沟通》相遇的来龙去脉。
知道许多道理,却过不好这一生
事实上从初中时期起,我就有了阅读《沟通的艺术》《少有人走的路》等情商类书籍的经历,但好像这些阅读并没有真正地作用于我的生活,我一直到现在都还是一个死宅,不擅长和人相处,在这方面好像知行合一真的很难。我有时候会暗暗想,提高情商可能还是要靠家庭教育耳濡目染或者天赋异禀,像我这种先天不足的小可怜可能这辈子就这样了(大雾)。
直到最近我才对情商课们有了更深一点的认识。认识深化的原因可能有以下③个:
第一,我最近开始工作了,比较有动力提升沟通和与人相处的能力,也有了更多和人相处的机会;
第二,这段时间我在关注“正念疗法”,正念的一些思路和《非暴力沟通》的思路有些接近,可以触类旁通;
第三,本自我剖析爱好者年龄增长,对自己的分析更加深入了(误)。
总而言之,在阅读了《非暴力沟通》的第二天早上,我忽然意识到自己一直都在用很暴力的方式与人相处,也因此可能遇到了许多的不愉快。这种醍醐灌顶的感觉非常美妙,也正因为这样,我写了这篇读后感。

《非暴力沟通》的优秀读后感2600字

什么是非暴力沟通?非暴力沟通的四要素是:观察——感受——需要——请求。
01、使用客观的观察,而非暴力的评判
《非暴力沟通》整本书的核心在我看来是呼吁人们关注自己,体会自己的内心世界,专注于自己的感受与需要。非暴力沟通的第一步是观察,在这里,我学到需要区分观察和评论。要不带评论地观察,不添加自己的主观印象。
02、体会和表达感受
我体会到我缺乏社交能力的核心可能是源于我对情绪及感受的迟钝。我试着体会自己的情绪,很难;去感受其他人的情绪,也很难。原创作文网(https://www.isanxia.com/)我经常困扰于无法感同身受其他人的痛苦,又不得不碍于人设做一些温暖的事——而事实上其他人可以感觉到我内心的无动于衷,因此双方都感到很别扭。
《非暴力沟通》鼓励我多倾听自己的感受,而不是习惯于考虑“人们期待我怎么做?”我有许多执拗的表现很可能源自我不知道自己内心的感受,而又习惯性地试图展现某种我认为其他人会期待看到的我。这一套通常不管用,但我一直没有认识到问题所在,直到看了《非暴力沟通》这本书加上最近试图学习正念、试图减肥,我才意识到我需要更多地关注自己内心和身体的感受。
03、直接表达自己的需要
我是个非常High Maintenance的人,经常会因为别人没有达到我的需要或事情发展不顺心而生闷气。但是看了《非暴力沟通》这本书后,我意识到我并不擅长表达自己的需要,经常寄希望于对方可以自觉意识到我的需求。这种行为模式确实对我造成了一些困扰,例如我经常会无法表达出自己的偏好,又或者我无法拒绝别人的要求但内心并不开心。
我在看了《非暴力沟通》这本书后意识到我总是会对某种特定类型的人产生抵触感。由于我比较支持男女平权和性别平等,我不喜欢听到有些人说“女生只要快乐的玩就好了,不需要承受生活的压力”这种话,因为我觉得这些话背后是对女孩子的刻板印象和性别歧视。但是我还没有想好要如何应用非暴力沟通来进行这类对话,通常我听到这种话就会非常抵触,也没有办法再和这些人心平气和地讲话了…但也许下次我可以了解一下这些人的想法?
04、请求帮助
提出具体、清晰的请求有助于让别人更好地帮助我们。
在观察中夹杂价值判断,难以体会自己的感受,不了解自己的需要,不擅长请求帮助。这四个缺点我全部具备,而直到现在我也没能做出太多改善。我只能将这些关键词写在小纸条上贴在工位旁边,寄希望于看到它的时候可以带给我一点点灵光。无法提出具体的请求来源于不了解自己的需要,不清楚自己对他人究竟有什么样的期待。
非暴力沟通的意义和目的
我认为《非暴力沟通》这本书启发我最多的并不是“沟通”的能力,而是我可以关注自己的内心和身体,关注自己的感受,了解自己的需求和自己对其他人的期待,并勇敢地表达自己的感受和需求。同时,我可以关心其他人隐藏在话语背后的感受和需求,从这样的层面来实现更好的沟通。
直到现在我也还是在做一些书中点明的错误举动,说一些错误的话,但我对自己可以更好地爱自己,评价自己,关心自己有了一些概念,我希望这对于我可以更好地进行社会生活有所帮助。
非暴力沟通的小TIPS
少用“我应该”“我不得不”而使用“我选择做”,使用负责任的语言;了解做一件事的动机,使行为不再是为了履行职责,获得回报,逃避惩罚,或避免感到内疚;在说话时,不将原因归咎于他人;一个有趣的问题:别人对你做的什么事表达感激,你会欣喜若狂?(这个问题让我想到上一本书中,Connie老师的“你对什么最有激情?”)
充分表达感激,说出:1.对我们有益的行为,2.我们的需要得到了哪些满足,3.我们的需要得到满足后,我们是什么样的心情。
回复别人的感激时:既不自大,也不假谦虚;有趣的是,在阅读完《非暴力沟通》后的几天,我突然意识到书中所提出的思路有些地方似曾相识,于是这周末跑回家拿来了《学会提问》与《思维的艺术》两本书。我依稀记得这两本书中也强调了价值判断和客观观察的区别,不知道有没有记错。最近我经常感受到Connecting Dots的快乐感,仿佛有一根丝线将我的人生来来回回地穿过,让我可以汲取到很久之前摄入的养分。前几天看小说的时候看到有关于“讲故事”的相关描写,我立刻快乐地和朋友说“这个作者估计是看了人类简史!”,那种由于“共通点”带来的,仿佛糖豆dots碰撞的快乐感真的难以言喻。
我对“非暴力沟通”仍存在的疑问是:如果对方所持的观点/价值判断与我的不同,我不能认可这种价值判断,我们的沟通也只是闲聊,那么还有继续这个话题的必要吗?还是说非暴力沟通的核心只是尽力去理解别人呢?我其实不是很想说服别人,因为我觉得这样做没有必要。也许这并不是一本十全十美的书籍,也许只是我还没有读懂书中想表达的意思,不过不论怎样,我都从这本书中获得了很有趣的观点。

粉丝 17
博文 336
码字总数 787609
作品 0
宜昌
私信 提问
加载中
请先登录后再评论。
实时分析系统--istatd

istatd是IMVU公司工程师开发的一款优秀的实时分析系统,能够有效地收集,存储和搜索各种分析指标,类似cacti,Graphite,Zabbix等系统。实际上,istatd修改了Graphite的存储后端,重新实现了...

匿名
2013/02/07
3.1K
1
中州韵输入法引擎--rimeime

Rime全名是「中州韵输入法引擎」,它不仅仅是一个输入法,而是一个输入法算法框架。Rime的基础架构十分精良,一套算法支持了拼音、双拼、注音、五笔、仓颉等所有音码和形码输入法,远比基于码...

tsl0922
2012/11/13
6.3K
2
Bootstrap 的 IE6 兼容扩展--Bsie

Bsie 是一个为 Bootstrap 提供 IE6 兼容能力的库,Bootstrap 是来自 twitter.com 的优秀 Web UI 库,它让快速开发人性化的 Web 界面成为可能。 目前,Bsie 能在 IE6 上支持 Bootstrap 2.2.1 ...

ddouble
2012/12/20
1.8W
7
jQuery 滑动插件--jQuery iview

iView Slider 是一款优秀的 jQuery 滑动插件,用于实现文本、图片、视频等各种网页内容的滑动功能。iView Slider 支持响应式布局,能够很好的运行于触屏设备中。iView Slider 内置35种很炫的...

匿名
2012/12/28
3.7K
2
phalapi-进阶篇8(PhalApi能带来什么和进阶篇总结)

phalapi-进阶篇8(PhalApi能带来什么和进阶篇总结) 先在这里感谢phalapi框架创始人@dogstar,为我们提供了这样一个优秀的开源框架. 到今天位置PhalApi已经开源一周年了,他从一个不起眼的小框架...

喵了_个咪
2015/12/19
624
6

没有更多内容

加载失败,请刷新页面

加载更多

利用Numpy中的ascontiguousarray可以是数组在内存上连续,加速计算

1. 概述 在使用Numpy的时候,有时候会遇到下面的错误: AttributeError: incompatible shape for a non-contiguous array 看报错的字面意思,好像是不连续数组的shape不兼容。 有的时候,在看...

osc_9we1w99u
30分钟前
0
0
如何管理客户的期望值?

根据客户关系管理(CRM)中的三角定律,客户满意度=客户体验-客户期望值。客户期望值与客户满意度成相对反比,因此需要引导客户期望值并维持在一个适当的水平,同时客户期望值需要与客户体验协...

cailisuper
今天
11
0
阿里研究员:软件测试中的18个难题

阿里QA导读:对于软件测试来说,怎么样才算测够了?如何评价测试的有效性?那么多测试用例,以后怎么删?在软件测试中会遇到非常多的问题,阿里研究员郑子颖分享了18个他总结出的难题以及相关...

阿里巴巴技术质量
昨天
0
0
Numpy的常用函数总结

1、np.argmax()、np.max()、np.argmin()、np.min()用法: argmax返回的是最大数的索引.argmax有一个参数axis,默认是0。看二维的情况如下: a = np.array([[1, 5, 5, 2],            ...

osc_auwur47t
32分钟前
0
0
【报告分享】2020抖音进阶-挑战赛2.0产品营销方案.pdf(附下载链接)

大家好,我是文文(微信:sscbg2020),今天给大家分享抖音营销中心出品的《2020抖音进阶-挑战赛2.0产品营销方案.pdf》,方案里面的玩法解析、案例、营销重点分析等都很清晰,对短视频及品牌...

智能推荐系统
昨天
11
0

没有更多内容

加载失败,请刷新页面

加载更多

返回顶部
顶部