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肥胖类型及减肥方法 中医减肥的方法

三升姑父
 三升姑父
发布于 2017/07/04 10:58
字数 1378
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  肥胖类型及减肥方法 中医减肥的方法

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  为什么有的人减肥总是减不下来呢?因为每个人形成肥胖的原因是不同的,所以不同的肥胖原因,它的减肥的方法也是不同的。那么我们如何才能分清楚这些肥胖的类型呢?对应的类型我们又应该如何减肥呢?减肥的中医疗法又有哪些呢?

  中医把肥胖类型分为四种,分别是血虚型、清热型、理气型和健脾型,而中医也对这四种肥胖做出了应对之法。有针对性地减肥效果会更好。

  

  一、血虚型肥胖

  

  肥胖原因

  血虚型肥胖是因为体内血液不足,体内的循环系统发生紊乱,无法把营养输送到各个内脏和组织,而且还把多余的物质堆积在体内,身体基本机能下降,代谢功能发生异常,最终导致肥胖。

  

  肥胖特点

  食欲正常,但小腹饱满突出,手脚细但身体胖。

  这类型肥胖人群主要是因为血虚,血液不足导致身体虚,所以只要把血虚去了,然后改善肠胃道环境补气固肾,肥胖也就会跟着消失。血虚型肥胖主要是要先补血。

  

  瘦身方法

  推荐这类型肥胖者多用山楂果泡茶,这种茶有益气补气之效用。山楂果能扩张血管,保持血管畅通,并能调节血脂和胆固醇的含量。

  

  中医疗法

  适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半以及补气的香砂六子汤,香砂六子汤有恢复“元气”、提高消化器官功能,使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出,达到减肥的效果。

  

  二、清热型

  

  肥胖原因

  这类型肥胖多为年轻白领,应酬多、饮食油腻、工作压力大等,造成体内热量过剩,容易饥饿、情绪烦躁,小便偏黄,爱便秘,以至于影响了体内新陈代谢能力,加上油腻食物堆积,容易在体内形成脂肪堆积。

  

  肥胖特点

  皮肤干燥黯淡,表层皮肤多肉粒,这些都是脂肪层。中医认为,这类型肥胖者除了要消脂、利尿外,关键还是要清楚体内的热气。

  

  中医疗法

  

  1、决明子茶

  决明子性微寒,可以清热明目。决明子也可以润肠通便,降血脂,用于大便秘结,习惯性便秘等。如果本身血压高又便秘,决明子茶是十分好的选择,但如果体质寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,还是不要喝决明子茶。

  

  2、绿茶

  绿茶,属凉性,可以消脂消食,绿茶能够治疗便秘、瘦身美体、达到减肥的目的。

  但绿茶是不发酵茶,中医认为,比较容易刮胃,肠胃不好的人要多留意。

  

  三、理气型

  

  肥胖原因

  肝功能的失常影响到体内“气”的运行,有句话是“肝郁则侮脾”,脾胃相通。中医认为,肝系统是调节脂肪代谢的重要器官,情绪不稳定会影响肝的运作失衡,造成肥胖,外在,我们要调整好情绪,而内在,则需要调理肝系统。

  

  肥胖特点

  这类型肥胖多以年轻女性居多。这类型肥胖的人容易胸闷、肚子发涨,情绪起伏不定,甚至常常性月经失调。

  

  中医疗法

  肝郁型肥胖女性瘦身重在心情调节,平时可多用中药泡澡,用这个方法瘦身效果不错。另外,针灸可以调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。这两种是外在的调理方式。

  而在平时日常中,我们可以通过喝茶来理顺“气”,稳定情绪。

  比如说陈皮茶,可以帮助消化、祛痰、理气。陈皮是温性的,味道有点辛和苦。陈皮的气香宣散,有着十分好的燥湿化痰,治疗便秘的功效。

  玫瑰花茶性温,能去火,能起到帮助消化,促进新陈代谢的功效。常饮玫瑰花茶能起到安抚情绪,降低压力的功效。

  

  四、脾虚型

  

  肥胖原因

  当人的情绪不畅,疲倦过度,容易造成人体抵抗力不足,消化功能下降,不能消耗体内多余的热量脂肪,脂肪垃圾大量堆积在体内。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,当胃肠道平滑肌出现问题,蠕动变慢,食物在胃肠道中进行消化的速度减慢,易于滞留,消化液分泌减少,对食物的分解能力降低,消化功能下降,从而造成脾虚,所以造成肥胖。

  

  肥胖特点

  这类肥胖者大多食欲一般,肌肉松软,容易疲倦无力,四肢浮肿,手脚无力,不喜欢运动,尿不通,容易吃坏肚子。

  

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