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程序员健身总动员:写代码后你胖了几斤?

大大梁
 大大梁
发布于 2017/06/08 14:08
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你觉得噼里啪啦敲键盘写代码时的你,是 屠龙的勇士、登塔的先锋
然而屏幕前这个形容憔悴的你,更像刚 从80年代僵尸片的片场领了盒饭回来 。
你在幻想中严词拒绝了产品经理瞎改需求的要求,并把他摁在地上狠狠地摩擦了一遍。然而现在的你,坐在电脑前乖乖地改着代码。久而久之,身体亚健康了,情绪抑郁了,代码老出bug了,状态不好的你,拿什么驳斥程序员“钱多话少死得早”的傲慢偏见?
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“年少不知身体贵,老来望地空流泪”,随着互联网的车速越来越快,越来越多的年轻人急急忙忙的上了车,程序员已经成为“高危职业”,加班多、工作强度大是大多数程序员们的生活日常,椎、腰椎甚至心脏已经成为了广大程序员们累卵之危。
不管上班多久,身为程序员的你是不是已经感到脖子频繁疼痛?甚至一不小心就被感冒绊了一脚?别再抱怨加班没时间,当你感受到身体的健康程度下降之后,快点制定一套健身方案吧!

那么,问题来了,去健身房还是家里?去健身房能让程序员更容易坚持下去,脱离代码的世界,在健身房肆意挥洒汗水。再有,不去健身房的话,公园或楼顶天台等空旷的地方也是不错的选择,结合自身条件来看,一个自己能够坚持得住的场所就是最佳选择。
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无论是健身房还是家里,什么时候锻炼是我们必须要面对的一个问题。根据人体一日的生理机能变化和身体的各项指标来看,下午4点到6点是身体最适合锻炼的时间,在这个时间段锻炼最有效果,也不容易受伤。BUT 对程序员来说,4点-6点正是改bug的好时候,哪有时间去锻炼呢?没关系的,肌肉在18点-24点之间合成速率都是比较高的,我们无法选择最优时间,但是也不能因噎废食。
决定好时间地点,接着就要制定一份拥有高可实施性的计划表了,“不积跬步无以成千里”,每天规律的锻炼一定会给程序员的身体带来不小的改变。

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