文档章节

程序员健身总动员:写代码后你胖了几斤?

大大梁
 大大梁
发布于 2017/06/08 14:08
字数 732
阅读 19
收藏 0

阅读全文

 

你觉得噼里啪啦敲键盘写代码时的你,是 屠龙的勇士、登塔的先锋
然而屏幕前这个形容憔悴的你,更像刚 从80年代僵尸片的片场领了盒饭回来 。
你在幻想中严词拒绝了产品经理瞎改需求的要求,并把他摁在地上狠狠地摩擦了一遍。然而现在的你,坐在电脑前乖乖地改着代码。久而久之,身体亚健康了,情绪抑郁了,代码老出bug了,状态不好的你,拿什么驳斥程序员“钱多话少死得早”的傲慢偏见?
a
“年少不知身体贵,老来望地空流泪”,随着互联网的车速越来越快,越来越多的年轻人急急忙忙的上了车,程序员已经成为“高危职业”,加班多、工作强度大是大多数程序员们的生活日常,椎、腰椎甚至心脏已经成为了广大程序员们累卵之危。
不管上班多久,身为程序员的你是不是已经感到脖子频繁疼痛?甚至一不小心就被感冒绊了一脚?别再抱怨加班没时间,当你感受到身体的健康程度下降之后,快点制定一套健身方案吧!

那么,问题来了,去健身房还是家里?去健身房能让程序员更容易坚持下去,脱离代码的世界,在健身房肆意挥洒汗水。再有,不去健身房的话,公园或楼顶天台等空旷的地方也是不错的选择,结合自身条件来看,一个自己能够坚持得住的场所就是最佳选择。
3

无论是健身房还是家里,什么时候锻炼是我们必须要面对的一个问题。根据人体一日的生理机能变化和身体的各项指标来看,下午4点到6点是身体最适合锻炼的时间,在这个时间段锻炼最有效果,也不容易受伤。BUT 对程序员来说,4点-6点正是改bug的好时候,哪有时间去锻炼呢?没关系的,肌肉在18点-24点之间合成速率都是比较高的,我们无法选择最优时间,但是也不能因噎废食。
决定好时间地点,接着就要制定一份拥有高可实施性的计划表了,“不积跬步无以成千里”,每天规律的锻炼一定会给程序员的身体带来不小的改变。

想瘦身,快看:
想要一个月瘦十斤?快戳进来看!
太简单!日常小动作让你摆脱程序员职业病
程序员专属健身操,大家一起动次打次浪起来!

 

阅读全文

本文转载自:

共有 人打赏支持
大大梁
粉丝 0
博文 225
码字总数 0
作品 0
私信 提问
学一些代码之外的软技能吧~

*【说在前面】*不久前我写过一篇文章叫 [有工作,好薪水!为何我们还如此焦虑?](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5MjU4NjQ4MA==&mid=2247484161&idx=1&sn=08f10b243dd9c7a6e67f384477a7...

阿北2017
03/06
0
0
高效才是王道:远程工作者健康指南

远程工作或soho工作,这是不少人的梦想,现在,得益于toptal,freelancer等平台(国内类似平台是程序员客栈)和各类协作工具,这个梦想正变得越来越现实。当大多数人想象在家工作的情形的时候,...

程序员客栈
2016/04/28
30
0
Python领域最伟大工程师Kenneth Reitz的逆袭之路

在知乎上程序员经常是被「特殊对待」的群体,在很多不了解程序员工作的同学眼里面,它们背瑞士军刀的包、头发油油的、不修边幅、穿衣随意、目光呆滞,但是它们聚起来去说一些听起来很科技感的...

董伟明
01/11
0
0
程序员如何留住健康?

相信大家已经注意到了,程序员的大部分时间都花在电脑桌前编程,这会损害程序员的健康。其实不需要多么复杂的养生,你只需每天做一些小小的改变,就可以摆脱病痛、保持健康。 变换姿势 虽然站...

oschina
2014/09/22
11.1K
53
没见过一座城市凌晨的程序员,你是幸福的程序员!

前言 前几天,一则《深圳又一程序员倒下,内心感到悲凉!》的新闻还历历在目,引起大家的强烈共鸣,好在最后人没有大碍。今天又突发了关于深圳华为外包程序员跳楼的新闻。作为同行,深感惋惜。...

JAVA高级架构开发
09/03
0
0

没有更多内容

加载失败,请刷新页面

加载更多

说一说MySQL的锁机制

锁概述   MySQL的锁机制,就是数据库为了保证数据的一致性而设计的面对并发场景的一种规则。   最显著的特点是不同的存储引擎支持不同的锁机制,InnoDB支持行锁和表锁,MyISAM支持表锁。...

开元中国2015
29分钟前
5
0
浅谈教你如何掌握Linux系统

浅谈教你如何掌握Linux系统 linux能做什么?相信绝大数人都有这样的疑问。可以玩吃鸡吗?可以玩lol吗? 如果你是以娱乐的名义来评价linux的可用性,对不起,linux可能不适合你,因为linux是一...

linuxCool
35分钟前
3
0
基于Spring Boot实现图片上传/加水印一把梭操作

文章共 537字,阅读大约需要 2分钟 ! 概述 很多网站的图片为了版权考虑都加有水印,尤其是那些图片类网站。自己正好最近和图片打交道比较多,因此就探索了一番基于 Spring Boot这把利器来实...

CodeSheep
47分钟前
3
0
设计一个可拔插的 IOC 容器

前言 磨了许久,借助最近的一次通宵上线 cicada 终于更新了 v2.0.0 版本。 之所以大的版本号变为 2,确实是向下不兼容了;主要表现为: 修复了几个反馈的 bug。 灵活的路由方式。 可拔插的 ...

crossoverJie
今天
6
0
Apache和PHP结合,httpd的虚拟主机配置

httpd配置支持php 上次安装httpd2.4对应的配置文件:/usr/local/apache2.4/conf/httpd.conf 编辑配置文件,修改以下4个地方 ServerName Require all denied AddType application/x-httpd-ph...

野雪球
今天
2
0

没有更多内容

加载失败,请刷新页面

加载更多

返回顶部
顶部