文档章节

怎么才能保护好眼睛

 麦麦麦
发布于 2017/05/02 15:18
字数 740
阅读 1
收藏 0


1、常做眼保健
上完一节课或看书1小时后,可以做一下望远运动。做法:向远处或天空凝视3分钟再闭眼1分钟,睁开眼睛时上下左右转动眼球。这样做的目的可以能调节视觉神经功能,使眼睛得到有效的休息,对保护视力是非常有好处的。远望时的目标可以是绿色的树木或者是一片绿油油的草地,这样使大脑和眼睛得到充分休息。
2、切莫在行走或乘车看书
很多孩子现在在走路或坐车时都喜欢看书或看手机,这种习惯是对眼睛是非常有害的。因为通常这两种情况都是在摇晃的环境中,光线不稳定,晃来晃去眼睛和书本的距离不固定,需要睫状肌和晶状体高速调节,除了容易疲劳,更容易导致视力减退。也因为东西移动速度过快,而出现模糊的影像,导致头晕、恶心、呕吐等级不良反应。
3、阅读书写时要注意用眼卫生
眼睛无论是在看远的东西或是近的东西,都需要晶状体进行调节,而晶状体的变化又要依赖眼睛睫状肌的收缩来完成。所以当学习书写时,如果眼睛离书本距离太近,睫状肌就要会持续处于收缩状态,时间过长,会产生疲劳,失去调节的灵活性,从而视力导致近视。在写字或看书时,眼睛和书本保持在33厘米的距离较为合适,眼睛不容易疲劳。
4、夜里看书灯光要合理
夜晚因为光线比较暗,看书时会常常需要使用台灯等照明设备,所使用的灯管或灯泡的瓦数适当调整灯的高度,使桌面照明度和眼睛保持距离,桌面照明度达到80米烛光,亮度要科学足够。
5、忌躺着看书
躺着看书是很多人的习惯,孩子也是如此,因为躺着舒服,其实这是一种不好的习惯,因为躺在床上看书,多是侧卧的,眼睛呈斜视状态,如果光线不足,看书时间长了,眼睛就会感到疲劳,出现头脑酸胀等,长时间如此就会影响视力,导致近视。
孩子正是在发育的阶段,视觉系统还没有发育成熟,如果从小就用眼不当,养成一些养眼的坏习惯,就会影响视力,从小就要开始戴眼镜是一件非常痛苦的事情,所以家长要监督孩子,在学习时,平时的看书的习惯、姿势等,都要以保护视力为主。让视力保持好的状态。

© 著作权归作者所有

共有 人打赏支持
粉丝 0
博文 20
码字总数 12745
作品 0
济南
在Linux上自动调整屏幕亮度保护眼睛

当你开始在计算机前花费大量时间的时候,问题自然开始显现。这健康吗?怎样才能舒缓我眼睛的压力呢?为什么光线灼烧着我?尽管解答这些问题的研究仍然在不断进行着,许多程序员已经采用了一些...

Foundation
2015/09/07
59
0
比较好用的SecureCRT配色方案

设置方式参看:SecureCRT 绝佳配色方案, 保护你的眼睛 具体的颜色值做了改动(算是改进吧,比较符合自己的趣味,怎么看都有点小清新- -),效果如下: 色值如下: 从左至右,从上至下值分别为...

Iuranus
2014/06/13
0
0
Google CardBoard试用

Google CardBoard Google版的VR,主要可以放置手机到该框架内实现VR效果。 Google CardBoard实体安装 http://v.youku.com/vshow/idXNzMyNjg5NDQ0.html Android手机安装 本人手机是android4....

抢小孩糖吃
2014/07/16
0
0
小白电脑技巧45——电脑也可以像手机一样开始夜间模式

之前有篇文章介绍过如何将电脑设置成护眼色,以保护我们的眼睛得到一定程度的保护,不过在win10的系统上,却无法设置。 但是,win10系统虽然不能设置护眼色,但是却可以和手机一样开启夜间模...

科技大魔王
2017/09/07
0
0
《这样和孩子定规则孩子最不抵触》读书笔记:法则一

1. 第一周:定规则要简单,具体 1. 如何跟孩子定规矩 2.如果孩子遵守规矩,你该怎么做 # 先让孩子看着你,孩子才会听你的 注意三个要点: 1.1 提醒孩子看着你 叫孩子名字,吸引孩子注意力。看...

转型实践者
2017/11/20
0
0

没有更多内容

加载失败,请刷新页面

加载更多

下一页

Spring Cloud Gateway真的有那么差吗?

前言 Spring Cloud从一开始最受大家质疑的就是网关性能,那是由于Spring Cloud最初选择了使用Netflix几年前开源的Zuul作为基础,而高性能版的Zuul 2在经过了多次跳票之后,对于Spring这样的整...

Java小铺
34分钟前
1
0
SpringBoot远程调试,远程debug你的线上项目

开发环境中代码出错了,可以利用IDE的debug功能来进行调试。那线上环境出错呢? 一、假设我们的项目是部署在tomcat中,那我们就需要对tomcat进行一定对配置,配置如下。 1. windows系统中,找...

nonnetta
39分钟前
0
0
JAVA秒杀优化方向

秒杀优化方向 将请求尽量拦截在系统上游:传统秒杀系统之所以挂,请求都压倒了后端数据层,数据读写锁冲突严重,几乎所有请求都超时,流量虽大,下单成功的有效流量甚小,我们可以通过限流、...

小贱是个程序员
46分钟前
0
0
C# 统计字符串中大写字母和小写字母的个数

static void Main() { int count1 = 0; int count2 = 0; Console.WriteLine("请输入字符串"); string str = Convert.ToString(Consol......

熊二的爸爸是谁
49分钟前
0
0
分布式服务框架之远程通讯技术及原理分析

在分布式服务框架中,一个最基础的问题就是远程服务是怎么通讯的,在Java领域中有很多可实现远程通讯的技术,例如:RMI、MINA、ESB、Burlap、Hessian、SOAP、EJB和JMS等,这些名词之间到底是...

老道士
54分钟前
0
0

没有更多内容

加载失败,请刷新页面

加载更多

下一页

返回顶部
顶部