文档章节

眼睛疲劳的减压方法

 麦麦麦
发布于 2017/07/11 14:44
字数 622
阅读 1
收藏 0

 我们的眼睛每天要工作很久。眼睛疲劳了,怎样帮自己的眼睛减压呢?爱尔眼科南坪医院眼科专家表示,可以从以下几个方面舒缓眼镜压力。
注意光线
在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。
泡茶
但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛,同时在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿。
伸出援手
摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
专家表示,当人患有远视、近视、散光等时,看远看近都需要动用很大的调节力,则容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,亦易引起眼疲劳。只有充分合理用眼,定期做到眼健康检查,注意生活饮食习惯,才能视疲劳等眼健康困扰。

© 著作权归作者所有

共有 人打赏支持
粉丝 0
博文 20
码字总数 12745
作品 0
济南
基于机器视觉的疲劳驾驶检测算法笔记,抛砖引玉

1 命令行输入 vid =webcam();登录账号,下载摄像头驱动。 2 //打开摄像头 //r2014a webcam操作 vid=webcam(); videoFrame = snapshot(vid); frameSize = size(videoFrame); videoPlayer = vi......

李智伟
2017/03/14
105
1
zend studio和eclipse中修改背景颜色

eclipse操作界面默认颜色为白色。对于我们长期使用电脑编程的人来说,白色很刺激我们的眼睛,所以我经常会改变workspace的背景色,使眼睛舒服一些。 设置方法如下: 1、打开window->Prefere...

闵开慧
2012/11/16
0
0
移动开发之css3实现背景几种渐变效果

移动端背景渐变,非常的年轻,符合90后年轻一代的审美,css3的这个渐变目前主要是应用在手机前端领域。 产品设计中使用渐变色的好处: 1:观众不至于眼睛过于疲劳(如果是浅色背景,3个小时下...

祈澈姑娘
01/12
0
0
如何在 2 分钟内入睡(二战时期美国飞行员训练法)

简评:睡不着一点点看着天亮,怎么办?看看二战时期,美国为飞行员研发的入睡训练。 Fall-Asleep-Header 你有过这种经历吗? 工作时间偷偷打盹,一旦休息时间,在椅子上或者在某个角落想要入...

极小光
03/27
0
0
f.lux for Mac官方版下载(附设置教程)

f.lux Mac是一款电脑屏幕色温调节工具,能够帮助Mac用户有效的调节电脑显示屏的色彩温度变化的实用软件。f.lux Mac能根据时间差为您调节最适合您,对您的眼睛有利的色彩。我们知道一般电脑的...

weixin_42030848
05/29
0
0

没有更多内容

加载失败,请刷新页面

加载更多

linux 系统的运行级别

运行级别 运行级别 | 含义 0 关机 1 单用户模式,可以想象为windows 的安全模式,主要用于修复系统 2 不完全的命令模式,不含NFS服务 3 完全的命令行模式,就是标准的字符界面 4 系统保留 5 ...

Linux学习笔记
今天
2
0
学习设计模式——命令模式

任何模式的出现,都是为了解决一些特定的场景的耦合问题,以达到对修改封闭,对扩展开放的效果。命令模式也不例外: 命令模式是为了解决命令的请求者和命令的实现者之间的耦合关系。 解决了这...

江左煤郎
今天
3
0
字典树收集(非线程安全,后续做线程安全改进)

将500W个单词放进一个数据结构进行存储,然后进行快速比对,判断一个单词是不是这个500W单词之中的;来了一个单词前缀,给出500w个单词中有多少个单词是该前缀. 1、这个需求首先需要设计好数据结...

算法之名
昨天
15
0
GRASP设计模式

此文参考了这篇博客,建议读者阅读原文。 面向对象(Object-Oriented,OO)是当下软件开发的主流方法。在OO分析与设计中,我们首先从问题领域中抽象出领域模型,在领域模型中以适当的粒度归纳...

克虏伯
昨天
1
0
Coding and Paper Letter(四十)

资源整理。 1 Coding: 1.Tomislav Hengl撰写的非官方作者指南:Michael Gould•Wouter Gerritsma。 UnofficialGuide4Authors 2.R语言包rwrfhydro,社区贡献的工具箱,用于管理,分析和可视化...

胖胖雕
昨天
1
0

没有更多内容

加载失败,请刷新页面

加载更多

返回顶部
顶部