173cm,90kg,肉全长在肚子上了怎么搞?

评论

格里兹曼777
09/21 00:14  Android
计划如下: 食物:减少碳水化合物就是主食摄入,少油少盐!吃7份饱! 运动:长跑慢慢积累减脂,卷腹每天必做!
芝麻酱
09/20 17:06  
173cm,66kg。我觉得有必要控制一下了。。
BeasIon
09/20 16:54  
肚子是最难减的,好比木桶低洼处,先全身减,最后减肚子,减少碳水化合物摄入以及有氧运动一个月立竿见影
赛丽亚
09/20 16:54  
锻炼啊兄弟,跑步跑它个半年,只要保证每天消耗的热量大于摄入的热量,肯定是能瘦的。不过你这个体重跑步不知道会不会对膝盖压力太大
丶那年夏天
09/20 16:49  
可怕 我都只有89KG
clouddyy
09/20 16:28  
@开源中国首席产品经理 不砍米饭甭想,只能适当饿肚子
wgcn
09/20 16:26  
@IF_YOU 腹肌训练能定向减腹部脂肪?想多了。。。
哎呦-又忘了
09/20 16:24  
割20 斤肉来
IF_YOU
09/20 16:21  
碳水化合物少吃,比如米饭,馒头,面条.每天腹肌训练,练完后再跑步半个小时,保证一个月见效
开源中国轮值CTO
09/20 16:21  
@clouddyy 米饭砍了肚子饿阿,每餐2大碗米饭没得跑。就住公司旁边,每天上下班走路20分钟。
八十万禁军教头
09/20 16:20  
割了20公斤
clouddyy
09/20 16:19  
米饭砍一半,每天走路上下班,保证你一个月见效

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