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瘦身小招数

 小四喜酱
发布于 2014/01/08 17:17
字数 434
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一、苦瓜炒蛋

苦瓜具有减肥的作用。凉瓜含有清脂素,当进入人体后,清脂素会作用在小肠上。通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收。从而加速体内小分子营养的吸收,但又不参与人体代谢。

二、运动减肥只有做对才能有效

1、多样性

经常做不同的运动来减肥,把自己的身体的全部的肌肉都活动起来,然身体脂肪成比例的燃烧,否则很容以产生身体变形

2、保持间隔

对于健康运动减肥应该有一定的时间间隔,连续的运动很长时间,会使身体的部分肌肉劳累,甚至会损伤身体的肌肉,会产生严重的后果。

3、不能半途而废

减肥不是一朝一夕就能实现,所以在减肥时不能三天大雨两天晒网,要坚持到最后。对于先瘦身的人来讲,应该进行一次合理的减肥计划。

三、不要错过的茶疗减肥——古方巧

有效的减肥,不仅要能瘦,还得保得住减肥成果,还得健康,不会对身体造成损伤,才是减肥的意义所在。在这个清冷的冬季,随时捧上一杯古方巧克、茶来消脂怡神,减重塑身,一冲二泡三喝甩掉肉肉,一身轻松哦!

以上内容来自于伊美尔幸福大讲堂


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