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护眼不仅限于眼保健操

 蜀山派
发布于 2013/08/05 16:12
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    给眼睛放假做什么好?是穴位按揉,眼球运动,还是闭眼休息?眼睛是我们心灵的窗户,更是我们重要的感觉器官,大约有95%以上的信息来自视觉。眼睛的功能是强大的,同时它也是十分脆弱的,我们需要好好地保护它。除了我们的眼部小细节可以调节眼睛功能,户外运动也能有效地调节眼睛功能。

    日前,为增强体魄,更好的保护视力,岳阳爱尔眼科医院在全岳阳范围内举办了一场羽毛球赛。有人不禁问到:打羽毛球是体能型的运动,和眼睛保护有关系吗?岳阳爱尔眼科专家为我们的疑惑做了如下解答。

    在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去,这对5~9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5~9岁是孩子眼球发育最关键的时期,而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%,近视率达到14%,都是触目惊心的数字。专家认为,这与孩子多关在“书斋”,缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行时,人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛,晶状体依靠自身弹性曲度变大,折光度增大,看清来球方向;当回球远去时,则刚好相反,睫状肌放松,连接晶状体的悬韧带紧张,晶状体变得扁平,保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼,对遏制弱视与近视的发展势头,甚至对治疗内视眼(对眼),都有一定的辅助疗效。运动中的羽毛球速度很快(据统计,一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。),这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部睫状肌不断收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液供应,从而改善了睫状肌功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者,尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说,如果能坚持练习,视觉敏感度将会明显提高

 

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