【原创】读书笔记|《贪婪的多巴胺》

• 多巴胺是什么？
• • 多巴胺的本质是什么？
  • 多巴胺的作用是什么？
  • 为什么要了解多巴胺？
• 多巴胺对我们的影响
• • 多巴胺在生理层面如何影响我们的行为？
  • 多巴胺在宏观层面上如何影响个人和社会发展？
  • 如何让多巴胺更好服务我们？
• 总结
   

1. 多巴胺是什么？

1.1 多巴胺的本质是什么？

• 多巴胺是一种 欲望分子
• • 面对未来的欲望分子
• 在神经系统中传递信号
• 多巴胺主要产生于腹侧被盖区

1.2 多巴胺的作用是什么？

1.3 为什么要了解多巴胺？

• 帮助我们了解自己
• • 帮助我们了解自己的感受和行为
  • 让我们认清自己的欲望和动力到底从何而来
  • 让我们更明白如何处理当下和未来之间的关系

2. 多巴胺对我们的影响

2.1 多巴胺在生理层面如何影响我们的行为？

2.2 多巴胺在宏观层面上如何影响个人和社会发展？

2.3 如何让多巴胺更好服务我们？

• 去精通某件事
• 专注当下正在做的事情
• • 这是一种平衡多巴胺和当下分子的方法，让我们在感受到快乐的同时，取得更多的成就
• 多进行创造性的活动

3. 总结

• 我们要着眼未来，珍惜当下
• • 多巴胺让我们不断去思考、计划、想象、探索、不满足于现状；
  • 不能被多巴胺的刺激和诱惑所绑架，必须要学会克服无穷的欲望
  • 同样重视元气和近期的快乐